Nous vivons dans un monde hyperconnecté dominé par le numérique, la mondialisation des échanges et la vitesse des changements. C’est à la fois une grande source de stress et de souffrance pour beaucoup d’entre nous, notamment au travail, mais aussi une formidable opportunité pour repenser nos façons d’apprendre et de travailler.
Apprentissages en ligne, entreprise libérée, instruction en famille, auto-éducation, entreprenariat pour tous, pédagogies alternatives, travail nomade…Des initiatives fleurissent ici et là pour permettre à chacun d’apprendre et de travailler dans le respect de son rythme et de sa personnalité. Dans cette rubrique, vous trouverez des idées et des retours d’expérience pour savoir comment apprendre et travailler autrement tout en restant serein et efficace.
Vous avez décidé de changer de métier ou de filière, vous voulez évoluer professionnellement ? Pour cela, vous avez décidé de reprendre des études ou de préparer un concours.
Le souci, c’est que vous devez concilier ce challenge avec votre vie familiale. Quand on est parent, il faut s’armer de courage et de patience pour être régulier dans ses révisions et aller jusqu’au bout.
Heureusement, il existe des solutions simples pour avancer.Prenez 5 minutes pour regarder la vidéo qui suit. Je vous donne quelques conseils pour éviter 3 erreurs courantes que font tous les parents et je vous aide à réussir vos examens et concours sans craquer✨.
Vous pouvez aussi choisir de lire la transcription intégrale en dessous de la vidéo.
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Cela fait des heures que vous bachotez. Vous êtes assis à votre bureau, épuisé et démotivé et vous vous demandez si vous allez tenir le rythme jusqu’aux épreuves finales. Mais comment font ceux qui arrivent à tout concilier: travail, loisirs, famille, santé et réussite?
En réalité ,il existe une solution simple pour maintenir votre concentration et votre énergie pendant des semaines. Si vous êtes déterminé à décrocher vos examens et concours, prenez 5 minutes pour regarder la vidéo qui suit. Je vous explique quel rythme adopter avec une étude à l’appui✨.
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Les circonstances sanitaires ont contraint beaucoup d’entre vous à travailler et à se former à distance avec plus ou moins de bonheur.Les réunions zoom en bas de pyjama, les cours vidéo en solo devant l’écran, les fichiers powerpoint qu’on n’arrive pas à ouvrir et la connexion qui lâche en plein examen… Ce n’est pas forcément la vision rêvée que vous aviez des études😟.
Et pourtant, le boom de la formation à distance, s’il est choisi et pas subi, peut être une superbe chance pour vous qui souhaitez évoluer professionnellement ou changer de voie.Je dirais même plus ! C’est une nécessité que vous soyez à l’aise avec cette option car, heureusement ou malheureusement, les cours en distanciel deviennent incontournables dans de nombreuses filières.
Dans cet article, je vous partage quelques conseils inspirés de mon expérience personnelle d’étudiante mais aussi de coach formatrice (à distance).
Plusieurs conditions doivent être réunies pour que vous puissiez tirer profit de vos formations à distance. Prépa concours, Master, formation privée…Je sais que cela représente un investissement pour vous. C’est important que vous mettiez toutes les chances de votre côté pour aller au bout de votre cursus, réussir vos examens, obtenir votre diplôme et vous lancer dans le métier de vos rêves✨.
Au programme :
I- Pourquoi apprendre à distance est devenu une compétence indispensable ?
II- Apprendre à distance, une chance : pour qui et pour quoi ?
III- Choisir une formation à distance de qualité et adaptée à vos besoins
IV- Le B.A.B.A pour bien vivre sa formation à distance et aller jusqu’au bout
Cet article participe à l’événement interblogueurs‘’Mes 3 méthodes efficaces pour être plus zen au quotidien’’ organisé par le blog “Devenir efficace et plus zen” de Johann, un blog où il vous propose de développer votre efficacité pour vivre une vie riche et épanouissante.
J’aime que mon travail soit bien fait. J’ai un petit côté perfectionniste agaçant qui fait de moi une candidate de premier choix au burn-out .
Avant, je pensais qu’être efficace au travail signifiait être plongée non-stop dans le flux ininterrompu de mes tâches, sans faire de break.
J’étais un peu du genre à zapper les pauses-café et à avaler un encas vite fait à midi pour traiter au mieux un maximum de dossiers.
Résultat : en fin de semaine, j’étais littéralement épuisée et je traînais de gros reliquats de fatigue la semaine suivante. Un véritable cercle vicieux !
Vous allez me dire, c’est normal, c’est la pression du boulot qui veut ça.
Et ben non ! Maintenant que je suis en disponibilité et que je suis libre d’organiser mon temps comme je le souhaite, je m’impose exactement le même rythme.
C’est grave docteur ?
Heureusement, il y a quelques semaines, en pliant mon linge, j’ai eu une révélation.
J’écoutais un passage de l’excellent livre de Cal Newport, « Deep Work ».
Dans ce livre, il raconte l’histoire de Tim Kreider, essayiste et dessinateur humoriste, allergique à l’idée d’être débordé dans son job.
Tim Kreider se définit comme la personne ambitieuse la plus paresseuse au monde. Un jour, il en a eu ras le bol d’être submergé d’emails et de demandes impromptues. Cela l’empêchait de se concentrer sur le cœur de son métier, à savoir, écrire de bons articles.
Il s’est donc isolé dans un coin perdu de campagne sans connexion internet pour ne plus être dérangé. Il a lu, pris le temps de vivre et contemplé la nature.
Contre toute attente, il a produit ses meilleurs contenus durant cette retraite. Cette oisiveté à temps partiel lui a été salutaire pour progresser d’un bond dans son métier.
A la fin de cette histoire, Cal Newport conclut avec cette analogie :
« L’oisiveté ce n’est pas des vacances, un luxe ou un vice. Elle est aussi importante pour le cerveau que la vitamine D pour le corps. Quand nous en sommes privé, nous souffrons d’une détresse mentale aussi handicapante que le rachitisme. »
Là, j’ai bugué : « Ah ben mince ! Se détendre, ne rien faire, se délasser, buller, paresser, c’est bien alors pour être efficace dans son travail ? »
Selon Cal Newport et les recherches de nombreux scientifiques, oui !
Quel soulagement !
Cette analogie a complètement changé ma vision du travail sérieux. J’ai lâché mon costume d’employée modèle exténuée, pour mon costume de bosseuse-zen.
En réalité, j’ai compris comment produire un travail de qualité tout en prenant le temps de paresser.
Si vous êtes saturé de travail et que vous tenez tout de même à bien faire les choses sans y laisser votre peau, lisez ce qui suit.
Inspirée par Cal Newport, je partage avec vous mes 3 routines de “bosseuse zen”. J’ai décidé de les inscrire à mon emploi du temps quotidien pour être efficace au travail et faire du bon boulot sans m’épuiser.
Vous allez apprendre comment recharger les batteries de votre cerveau en bullant avec brio.
Au programme :
I- Mais ça veut dire quoi en vrai “buller pour mieux travailler” ?
II- Pourquoi “buller” est incontournable pour être zen et plus efficace au travail ?
III- Routine N°1 de “bosseur zen” : aller au contact de la nature
IV- Routine N°2 de “bosseur zen” : buller à temps complet en soirée pour être plus efficace au travail le lendemain
V- Routine N°3 de “bosseur zen” : buller oui ! mais avec méthode !
Vous avez vu dans les précédents épisodes de cette série “Comment se concentrer” que votre cerveau était naturellement taillé pour être sensible aux distractions (question de survie !). Vous avez aussi compris que le fait d’être interrompu dans votre travail vous faisait perdre énormément de temps (en tout cas beaucoup plus que vous le croyez !).
Si vous manquez de concentration et que vous n’avez pas vu ces épisodes :
Mais, ce n’est pas tout ! Parfois, nous baignons dans l’illusion que nous maitrisons tout, que nous avançons et que nous sommes efficaces.
N’avez-vous jamais eu :
La satisfaction d’avoir couru 4 réunions dans une journée (Mais ? Vous avez décidé quoi au juste pendant ces réunions 🤔?),
Le sentiment du devoir accompli quand vous avez ouvert tous les mails du jour sans distinction (Même les dizaines de newsletters auxquelles vous êtes abonné malgré vous 😅),
La conscience tranquille quand vous avez relu 10 fois votre cours de droit des Institutions Européennes (devant “Danse avec Les Stars”💃),
La sensation d’être une super héroïne après avoir fait réviser les multiplications à Teenboy tout en écrivant le compte-rendu de la dernière réunion du club de basket et en textotant les courses à votre Chéri (Zut ! Vous avez cramé le riz🔥!).
Quand il s’agit de se concentrer sur un projet pour lequel on aimerait avoir les meilleures résultats (une bonne note, un diplôme, la concrétisation d’une action ou l’assurance de passer une bonne soirée devant un bon repas pas cramé), la devise est la suivante :
“Ne travaillez pas dur, travaillez intelligemment !”
Et pour travailler intelligemment tout en restant le plus efficace et le plus concentré possible, vous avez besoin :
de vous débarrasser des fausses bonnes idées pour gérer les interruptions,
defaire le tri entre les distractions anodines et celles qui sabotent réellement tous vos efforts pour progresser dans vos objectifs.
Pour vous éclairer, je partage avec vous les réponses que j’ai données à Superwoman, Supergeek et Superflemme concernant les croyances qui peuvent nous rendre inefficaces :
I- Croire qu’être multitâche résout les problèmes de dispersion
II- Penser que travailler vite compense les retards dus au manque de concentration
III- Confondre pauses reposantes et interruptions qui sapent la concentration
Et enfin, je vous donne quelques pistes pour repérer les différents types d’interruptions :
IV- Les interruptions n’ont pas toutes les mêmes effets sur la concentration
V- Les pires ennemies de votre concentration et de votre efficacité
VI- Quelques conseils complémentaires pour apprivoiser le manque de concentration lié aux interruptions
Vous trouverez après la vidéo, la transcription complète de l’épisode, les conseils complémentaires à lire pour pallier à votre manque de concentration et quelques références pour aller plus loin.
Dans cet article, je donne la parole à Anne-Lise du blog Grandirenlangues .
Très naturellement, Anne-Lise a pris contact avec moi pour me proposer ce post qui explique comment apprendre les langues étrangères pouvait booster vos capacités à apprendre à apprendre tout ce que vous souhaitez.
Mon invitée est diplômée en allemand et sciences politiques. Elle est passionnée de langues :
Son objectif : Changer votre vision des langues !
Son message : Vous êtes forcément bons en langues !
Si vous avez peur de parler anglais devant les autres,
Si vous pensez que vous êtes définitivement nul en langues,
Si vous rêvez de parler une deuxième ou une troisième langue depuis longtemps,
Si vous voulez transmettre l’amour des langues à vos enfants,
Si vous cherchez un projet qui pourrait vous ouvrir des portes et vous rendre plus confiant,
L’expérience et les conseils d’Anne-Lise vous aideront à oser vous lancer dans l’apprentissage d’une nouvelle langue.
Dans son article très complet, elle vous explique comment le fait de vous initier à d’autres langues peut changer votre vie positivement et combien cela vaut la peine d’y consacrer du temps.
Au programme :
I- Apprendre les langues étrangères entraîne votre cerveau
II- Apprendre les langues étrangères vous aide à vous sentir mieux
III- Apprendre les langues étrangères ouvre votre champ de compétences
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