Nous arrivons au dernier chapitre de ce volet consacré à toutes ces interruptions qui envahissent nos vies et qui nous font perdre énormément de temps .
Si vous avez des problèmes de concentration et que vous n’avez pas vu les précédents épisodes : ✅Cliquez ici pour voir la vidéo n°1 “Zapper, c’est dans nos gènes”, ✅Cliquez ici pour voir la vidéo n°2 “Interruptions et perte de temps, fais le calcul” ✅Cliquez ici pour voir la vidéo n°3 “ Ces petits riens qui te rendent inefficaces” |
Mais existe-t-il vraiment de solutions miracles pour réapprivoiser votre concentration dans ce monde hyperactif et hyperconnecté ?
Et bien je dirais qu’il va vous falloir être un warrior pour retrouver le chemin de votre efficacité.
Chaque seconde, une pensée, une notification, un collègue, un pote, une info, une pseudo-urgence, ou une envie peuvent surgir et vous mettre au défi de lâcher votre tâche prioritaire.
Si vous cédez, c’est la porte ouverte aux retards, à l’abandon et aux frustrations.☹️
Votre travail va consister à mettre en place pas à pas de nouvelles habitudes pour être préparé à l’assaut de ces interruptions.
Et comme votre volonté (comme celle de tout être humain) est limitée, inutile de vous donner 36000 solutions à mettre en place.
Pour que vous puissiez goûter au plaisir de progresser et de réussir, je vous livre dans cette vidéo quelques conseils basiques à mettre en place au quotidien pour alléger vos problèmes de concentration.
A vous de choisir une habitude que vous pourrez tester pendant 30 jours (oui, 30 jours c’est un minimum pour obtenir des résultats tangibles et installer une habitude 😇).
Pour réduire les problèmes de concentration, vous avez 2 possibilités :
I- Réduire la quantité de distractions (une évidence ! Mais qui le fait vraiment ?), II- Limiter les effets des distractions (avec une habitude-clé : l’auto-observation) |
Vous trouverez après cette vidéo de 2 minutes :
- La transcription complète de l’épisode,
- Une troisième partie où je vous donne des conseils complémentaires pour passer à l’action et enfin décider de ne plus vous laisser distraire pour rien,
- Et quelques références pour aller plus loin.
Bon visionnage …