Vous avez vu dans les précédents épisodes de cette série “Comment se concentrer” que votre cerveau était naturellement taillé pour être sensible aux distractions (question de survie !). Vous avez aussi compris que le fait d’être interrompu dans votre travail vous faisait perdre énormément de temps (en tout cas beaucoup plus que vous le croyez !).
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Si vous manquez de concentration et que vous n’avez pas vu ces épisodes : ✅Cliquez ici pour voir la vidéo “Zapper, c’est dans nos gènes”, ✅Cliquez ici pour voir la vidéo “Interruptions et perte de temps, fais le calcul !” |
Mais, ce n’est pas tout ! Parfois, nous baignons dans l’illusion que nous maitrisons tout, que nous avançons et que nous sommes efficaces.
N’avez-vous jamais eu :
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La satisfaction d’avoir couru 4 réunions dans une journée (Mais ? Vous avez décidé quoi au juste pendant ces réunions 🤔?),
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Le sentiment du devoir accompli quand vous avez ouvert tous les mails du jour sans distinction (Même les dizaines de newsletters auxquelles vous êtes abonné malgré vous 😅),
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La conscience tranquille quand vous avez relu 10 fois votre cours de droit des Institutions Européennes (devant “Danse avec Les Stars”💃),
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La sensation d’être une super héroïne après avoir fait réviser les multiplications à Teenboy tout en écrivant le compte-rendu de la dernière réunion du club de basket et en textotant les courses à votre Chéri (Zut ! Vous avez cramé le riz🔥!).
Quand il s’agit de se concentrer sur un projet pour lequel on aimerait avoir les meilleures résultats (une bonne note, un diplôme, la concrétisation d’une action ou l’assurance de passer une bonne soirée devant un bon repas pas cramé), la devise est la suivante :
“Ne travaillez pas dur, travaillez intelligemment !”
Et pour travailler intelligemment tout en restant le plus efficace et le plus concentré possible, vous avez besoin :
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de vous débarrasser des fausses bonnes idées pour gérer les interruptions,
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de faire le tri entre les distractions anodines et celles qui sabotent réellement tous vos efforts pour progresser dans vos objectifs.
Pour vous éclairer, je partage avec vous les réponses que j’ai données à Superwoman, Supergeek et Superflemme concernant les croyances qui peuvent nous rendre inefficaces :
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I- Croire qu’être multitâche résout les problèmes de dispersion II- Penser que travailler vite compense les retards dus au manque de concentration III- Confondre pauses reposantes et interruptions qui sapent la concentration |
Et enfin, je vous donne quelques pistes pour repérer les différents types d’interruptions :
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IV- Les interruptions n’ont pas toutes les mêmes effets sur la concentration V- Les pires ennemies de votre concentration et de votre efficacité VI- Quelques conseils complémentaires pour apprivoiser le manque de concentration lié aux interruptions |
Vous trouverez après la vidéo, la transcription complète de l’épisode, les conseils complémentaires à lire pour pallier à votre manque de concentration et quelques références pour aller plus loin.
Bon visionnage 
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